Select Page

Auteur: patricia

Magere yoghurt, muesli en blauwe bessen

Dat ontbijten ontzettend belangrijk is, heb ik vanuit mijn opvoeding wel meegekregen. Maar sinds mijn studententijd ben ik die eerste maaltijd van de dag steeds vaker over gaan slaan. Tot ik de lekkere combinatie: magere yoghurt, muesli en blauwe bessen ontdekte. Vanochtend was het dan ook weer tijd voor mijn lievelingsontbijt. Valkuil: te grote porties. Ik vind dit zo lekker dat ik makkelijk een bord vol met muesli kan scheppen, er veel te veel yoghurt bij doe en dan royaal strooi met de blauwe bessen. Daarom doe ik sinds een tijdje toch maar in een kleiner...

Read More

Mijn gezonde leven: het besef

Dat er op het gebied van gezond leven nog veel te winnen valt, weet ik al een tijdje. Toch is de knop afgelopen woensdag pas echt om gegaan. Personal trainer Arjuna Lakner heeft me tijdens een interview aan het denken gezet. Onderstaande bericht plaatste ik niet lang daarna op Facebook. Bericht door Patricia de...

Read More

Graai- en snaaigedrag verleden tijd?

Altijd is er wel een excuus om niet naar de sportschool te gaan. Een reden om toch voor die snelle hap te kiezen. Of om op zaterdagavond één of meerdere glazen rosé te drinken. Tja, dan gaan die kilo’s waar ik al jaren over zeur er natuurlijk niet af. Wat stoppen met alcohol betreft, gaat me dat al een hele tijd goed af. Ik heb geen wijntje nodig om een gezellige avond te hebben. Zelfs één keer per week sporten, lukt me sinds ik (kick)boksen heb ontdekt. Maar net dat stapje extra, waardoor het resultaat ook echt te zien...

Read More