Kathelijne heeft me gevraagd of ik wil bijhouden wat ik zoal eet. Eigenlijk moest ik maar twee dagen doen, maar welke kies je dan? Daarom ga ik met de billen bloot.

Ik weet namelijk dat er nog wat onverstandige keuzes in mijn overzicht staan. Toch ben ik blij dat ik iedere dag in ieder geval voor mijn doen veel heb gedronken. En ook dat ik het ontbijt niet heb overgeslagen. Die andere punten komen wel.

Morgen volgt de bespreking en het volgende weegmoment. Natuurlijk volgt ook daar een verslag van. Dat jullie allemaal meelezen motiveert mij namelijk ontzettend.

Woensdag 17/12/2014:
Gedronken: twee glazen jus d’orange uit pak en twee koppen thee
Ontbijt: plak suikerbrood
Lunch: plak jong belegen kaas
Diner: McDonald’s: bakje sla, klein zakje frietjes en Chili-Chicken Burger
Tussendoor: vier mini choco-reepjes (celebrations)

Donderdag 18/12/2014:
Gedronken: twee glazen jus d’oranje uit pak en 1,2 liter thee
Ontbijt: twee volkoren crackers met in totaal één plak jong belegen kaas
Lunch: tosti (vier volkoren boterhammen, één plak jong belegen kaas en vier plakjes cervelaat)
Diner: maaltijdsalade garnalen van Jumbo, met saus en pasta 385 kcal. Saus en pasta heb ik zelf niet gegeten.
Fruit: fruitsalade van de Jumbo (ananas, meloen, appel en paar druifjes) 114 kcal
Tussendoor: vier mini choco-reepjes

Vrijdag 19/12/2014:
Gedronken: 750 ml tijdens het sporten, 750 ml water verder over de dag en drie koppen thee
Ontbijt: twee volkoren crackers met in totaal één plakje jong belegen kaas (30+)
Lunch: tosti (vier volkoren boterhammen, één plak jong belegen kaas 30+ en drie plakjes cervelaat.
Diner: kipfilet geroerbakt met groenten en rijst
Tussendoor: twee mini marsjes, handje ongezouten cashew noten en beschuit met jam

Zaterdag 20/12/14
Ontbijt: volkoren cracker half plakje jong belegen 30+ kaas
Drinken: glas geperst sap: sinaasappel, mandarijn, kiwi + kopje thee en anderhalve liter water.
Fruit: naast het sap ook nog een appel
Lunch: een hard licht bruin broodje, met plakje paardenrookvlees, half plakje jong belegen 30+ kaas en hardgekookt eitje met beetje zout
Tussendoor: bosbessen gebakje en twee café noir
Diner: beetje friet, snoeptomaatjes, paar champignons en een rundvleeskroket

Zondag 21/12/14
Ontbijt: volkoren bolletje met half plakje jong belegen 30+ kaas
Lunch: volkoren bolletje met half plakje jong belegen 30+ kaas en een half lichtbruin hard broodje met paardenrookvlees.
Diner: kip, groenten en rijst (zelfde als vrijdag). Verder magere yoghurt met beetje rodevruchtenjam.
Tussendoor: twee cafe noir en vijf pistache nootjes
Drinken: sap van anderhalve citroen en twee perssinaasappelen 250 ml, iets meer dan één liter water, kop silhouette thee en kop muntthee met klein druppeltje honing

Maandag 22/12/14
Ontbijt: volkoren bolletje met noten en half plakje jong belegen kruiden 30+ kaas van Linessa
Lunch: volkoren bolletje met noten en half plakje jong belegen kruiden 30+ kaas van Linessa
Diner: zalm, rucola, snoeptomaatjes en krieltjes (bbq smaak)
Drinken: 750 ml water, 750 koude thee
Tussendoor: appel, cafe noir (na het sporten en bij de thee)

Dinsdag 23/12/14
Ontbijt: volkoren bolletje met noten en half plakje jong belegen kruiden 30+ kaas van Linessa
Lunch: volkoren bolletje met noten en half plakje jong belegen kruiden 30+ kaas van Linessa
Diner: kleine portie lasagne – weinig vlees, veel groenten (verhouding 1-4) – wel met wat bechamelsaus, geraspte kaas en mozzarella.
Drinken: 500 ml lauw water, liter thee en 375 ml sap van vier sinaasappelen en een citroen
Tussendoor: mini marsje en bij de thee 2 cafe noir