Select Page

Auteur: patricia

Thuis sporten dankzij aanbiedingen van Aldi

Thuis sporten is mogelijk dankzij de aanbiedingen van Aldi. Vanaf zaterdag 2 januari kun je namelijk verschillende fitness gerelateerde producten aanschaffen bij deze winkel. Zelf ben ik al een tijdje op Marktplaats aan het kijken naar leuke items om een mini-sportschooltje op mijn zolder te creëren. Een fijne fitnessmat staat op mijn lijstje. Het matje dat ik nu heb, schuift alle kanten op als ik jumping jacks doe… Dat is mij wat te gevaarlijk. Bij de Aldi is er vanaf zaterdag 2 januari een zachte, elastische en dempende mat van sportschoolkwaliteit verkrijgbaar voor 17,99 euro. Maar er zijn meer...

Read More

Touwtje springen maakt je fit!

Een jaar of 20 geleden zag je op straat meisjes en jongetjes spelen. De 1 was aan het voetballen en de ander was aan het touwtje springen. Tegenwoordig zit de jeugd vaker binnen dan dat er buiten word gespeeld. Door alle technologische snufjes verdwijnt het beeld van buiten spelen. Toch is dat jammer aangezien het gezonder is om zo af en toe te bewegen dan thuis op de iPad te gamen. En er wordt wel eens vergeten hoe leuk touwtje springen kan zijn! Touwtje springen voor de jeugd Het plezier dat er kan worden uitgehaald staat uiteraard op 1....

Read More

Stap 10.000 keer voor een gezonde leefstijl

Hoeveel stappen per dag? Overgewicht vormt een steeds groter probleem. De kern van de oorzaak van overgewicht ligt in het volgende: energie inname > energieverbruik. We verbruiken minder energie dan dat we tot ons nemen. We zijn te inactief. Om actief en gezond te zijn hoef je niet meteen zeer intensieve en langdurige work-outs te doen. Ook door te wandelen kan je je leefstijl veranderen. Maar… bij hoeveel stappen ben je dan eigenlijk gezond? Bij hoeveel stappen per dag ben je gezond? – 0 tot 4999 stappen: waarschijnlijk heb je een zittende leefstijl. Dit vormt een risicofactor voor hart-...

Read More

Hamburgers van zalm met spinazie

Het weegmoment stond vandaag op een wat ongelukkig moment gepland. 18.45 uur… wat doe je dan. Ga je vooraf al eten en na het weegmoment sporten of toch eerst sporten, dan wegen en dan eten. Die laatste variant vond ik beter in mijn schema passen. Bij thuiskomst kan ik meteen genieten van een fijn mail. Dit zijn geen hamburgers, zoals je ze kent, maar burgers van zalm. Daarbij spinazie, couscous en in dit geval hebben we de avocado vervangen voor paprika. Klik hier om het recept te...

Read More